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        石榴能多吃嗎(軟籽石榴能多吃嗎)

        石榴中營養成分豐富,很多人因為其較高的營養價值以及酸甜的口感,一吃石榴就停不下來,常常大量食用石榴,那石榴能多吃嗎?

        石榴能多吃嗎

        石榴不能多吃。

        石榴中含有豐富的維生素C、大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質,適量食用具有抗癌、美容養顏、止血收斂、抗心血管疾病等功效,但是過量食用石榴的話可能反而會給身體帶來上火等副作用。


        (資料圖)

        石榴吃多了會怎么樣

        導致上火

        石榴性溫,是屬于溫性水果,過多食用會引起上火,而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質等成分的,這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓,過多的食用容易因為滲透關系導致口腔或食道嚴重脫水,出現上火的癥狀。

        導致便秘

        石榴是具有收斂作用的,如果大量食用石榴,導致收斂作用增加,會引起腹脹,便秘等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃,大量的食用石榴籽會引起消化不良出現肛門墜脹,導致嚴重的便秘出現。

        損傷牙齒

        石榴中是有多種生物堿和有機酸的,如果大量吃石榴的話,會使人感覺到牙齒酸,還可能對牙釉質、琺瑯質造成一定的腐蝕,導致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素,過多食用時或食用后沒有漱口刷牙的話,容易染黑牙齒,從而影響牙齒的美觀。

        導致腸胃不適

        石榴籽中含有較多的木質,是胃腸道難以消化的物質,石榴有強效的收斂作用,能刺激收縮腸道,減緩食物殘渣的排出,食用過多的石榴會導致腸胃不適,出現消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積,引起急發性的直腸炎。

        石榴一天吃多少合適

        1個左右。

        石榴一次性不宜食用過多,一般來說1天吃1個就可以了,這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求,又能避免過量食用所帶來的不利影響。

        石榴的食用禁忌

        1、石榴糖多并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食,糖尿病患者要禁食。

        2、兒童最好少吃石榴,否則易引起發熱痰鳴,并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

        3、石榴吃多了會上火,并會令牙齒發黑,要控制食用量,并在吃完后應該及時漱口。

        4、石榴不宜跟海鮮、西紅柿、土豆、柿子等食物一起食用,以免給身體帶來不適。

        責編:BKM355 

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