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        冬天寶寶吃水果太涼怎么辦(冬天寶寶吃水果太涼怎么辦呀)

        水果一向都是生吃的食物。但進入寒冬時節,相信大家都喜歡吃熱乎乎的東西暖暖身體,那么冬天寶寶吃水果太涼怎么辦?下面一起來看看吧。


        【資料圖】

        選擇合適的水果

        冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果,以免傷害孩子的腸胃,盡量吃溫熱水果。

        常見水果的性質:

        1、溫性水果:柑、橙、橘、柚、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果等。

        2、涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。

        3、中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

        吃水果的方法

        1、煮水果

        以橘子為例——

        把橘子剝掉皮,掰成一瓣一瓣的,準備一個小的不銹鋼鍋,放在煤氣灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放進去,再加多些糖防止太酸。煮上十分鐘左右即可,酸酸甜甜味道不錯。

        2、開水泡

        以蘋果為例——

        洗干凈之后,皮削掉,然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊,放在小碗中,然后倒入剛剛燒開的開水,幾分鐘后,蘋果丁變熱了,就可以給孩子吃了。

        3、榨汁熱飲

        以橙子為例——

        把橙子去皮洗凈,然后放在榨汁機里榨出來,然后加熱成熱飲來,這個含有豐富的維生素C,味道口感都不錯的。

        4、蒸著吃

        以梨為例——

        把雪梨洗凈削皮之后,然后切成塊兒,煮飯的時候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加點冰糖之類的,味道會更好的。

        5、做成水果飯吃

        天冷吃水果感覺有些涼,可以將挑選一些適合與飯同煮的水果,做成營養美味的水果飯。

        柚子燉排骨:

        將柚子肉和排骨一起燉成排骨湯,很適合脾胃不好的人吃。

        百合大棗粥:

        百合可以和和蓮子、大棗等搭配熬粥,營養又健康。

        菠蘿炒飯:

        將帶皮菠蘿縱切,用勺子將菠蘿肉取出,切成小丁,與米飯、火腿、雞蛋、新鮮蔬菜等一起炒。

        吃水果的時間

        寶寶冬季吃水果,最好是在飯前飯后一小時吃,或者午休之后吃也可以。

        如果飯前吃水果則會影響正餐的攝入,飯后馬上吃水果也會造成脹氣等后果。

        此外寶寶冬天吃水果也不能過量,一般要求如下:

        1、種類過量,一天食用超過3種以上水果;

        2、食用過量,導致寶寶食欲不振,影響正餐的進食。

        責編:BKM355 

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