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        三伏天吃什么好 三伏天吃什么好需要注意什么


        (資料圖)

        夏季入伏之后,高溫濕熱使人感覺十分難受??梢酝ㄟ^飲食調理改善暑濕燥熱的狀況,那么三伏天吃什么好呢?

        綠豆

        三伏天人易出現中暑癥狀,喝綠豆湯有很好的清熱解暑功效。且綠豆剛煮沸時的綠色湯水,清熱功效最好,可取汁飲用,再加水煮至豆爛,此時的綠豆湯解毒功效最強。

        薏仁

        三伏天高溫潮濕,人易受暑濕侵襲,喝薏仁有很好的利水消腫、健脾去濕功效。經常吃薏仁對慢性腸炎及消化不良等癥也有較好的改善作用。

        西瓜

        三伏天氣候炎熱,人體大量排汗,水分流失較多。西瓜果肉甘甜多汁,水分非常充足,適宜常吃以作夏天補水消暑之用。

        生姜

        夏天人飲食寒涼或常吹空調,都易損傷脾胃陽氣。生姜性辛溫,有溫中散寒的功效。三伏天吃生姜,可以止嘔降逆,健胃止瀉、抗菌消炎、祛痰鎮咳。

        獼猴桃

        三伏天氣溫高,皮膚也容易被曬傷。獼猴桃富含維生素C,有很好的抗氧化作用,可有效增強皮膚抵御曬傷的能力,還能美白皮膚、消除雀斑,起到美容護膚的作用。

        責編:BKM355 

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