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        伏天艾灸的好處 伏天艾灸的好處和功效

        轉眼間又到了三伏天,三伏天是一年之中最熱的一段時間的統稱,很多人會在三伏天的時候做艾灸,伏天艾灸的好處是什么?伏天艾灸什么時間開始呢?

        行氣活血

        對于上班族來說,經常久坐,身體血滯氣凝,常常身體酸痛,而艾葉有活血行氣的作用,三伏天是一年之中溫度最高的時候,身體毛孔都是打開的,這個時候做個艾灸可以促進身體氣血運行,溫通經脈。

        促進消化

        三伏天是一年之中最熱的一段時間,因為苦夏難捱,所以,很多人在三伏天都有食欲不振的情況出現,艾灸可以刺激身體穴位,通過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能,可以增強食欲、促進消化。


        (資料圖片)

        溫陽補腎

        三伏天是一年之中陽氣最盛的時候,此時身體陽氣大盛,艾灸可以增強體質,幫助體質不佳的人群養護身體,特別是陽氣、腎氣不足的人群來說,效果更是直接。

        延年益壽

        三伏天艾灸是中國傳統項目之一,可以幫助身體化瘀,使淤堵的經脈重新暢通起來,還能促進身體新陳代謝,對于身體免疫能力開始減退的老人來說,還有延年益壽的作用。

        三伏灸每天都灸嗎

        不用每天艾灸。

        艾灸是一種養生方式,適合偶爾做,經常做艾灸容易破壞皮膚表面的屏障,造成身體傷害,而且,三伏天艾灸講究順應天時,是按照三伏天的日期進行艾灸的,按照三伏日期走就可以了,不用天天做艾灸。

        三伏天怎么艾灸

        針對濕氣重——艾灸祛濕法

        濕氣不除百病生。濕氣侵體,常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀,如濕氣不除還將導致關節風濕、酸痛,水腫肥胖,面色暗沉等問題。

        艾灸5個關鍵穴位:關元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴。

        針對空調病——艾灸溫陽法

        膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下,寒氣直接入侵,關節更易老化,尤其是長期伏案工作,運動量少的人,將導致肩頸酸痛等亞健康癥狀加重。

        艾灸2個關鍵穴位:風池穴、大椎穴。

        針對宮寒——艾灸溫宮法

        宮寒是女性衰老的最大兇手,痛經、經期紊亂、手腳冰涼等都是宮寒的表現,嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等疾病。

        艾灸4個關鍵穴位:關元穴、神闕穴(即肚臍)、氣海穴、命門穴。

        伏天艾灸什么時間開始

        首先我們先看下今年的三伏天時間表。

        2018年初伏時間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天

        2018年中伏時間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天

        2018年末伏時間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天

        根據三伏天時間表,我們得出三伏疚時間表。

        伏前灸:2018年7月07日

        初伏灸:2018年7月17日

        中伏灸:2018年7月27日

        末伏灸:2018年8月16日

        伏后灸:2018年8月26日

        伏天還有哪些養生方式

        貼三伏貼

        三伏貼采用傳統中藥精制而成,三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣,避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷,因此有預防疾病的作用。

        做汗蒸

        人吃五谷雜糧,身體里面難免會沉淀一些毒素,時間長了容易引起身體疾病,三伏天的時候身體毛孔是打開的,這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度,將毛孔深處的臟東西都排出來。

        喝姜棗茶

        三伏天是一年之中最熱的時期,此時人體腠理都是開放的,很容易引起陽虛,此時喝一杯姜棗茶是可以養護身體,同時將身體內部多余的寒氣排出,養生又保健。

        泡腳

        冬天的時候,人體血液循環變慢,腳部位于身體的最末端,血液流通到腳部是比較緩慢的,所以,腳部的微循環常常不是很充分,三伏天泡腳可以促進身體的血液循環,并且帶走身體內的廢物,起到治療和預防冬病的作用。

        拔罐

        很多人常常有腰酸背痛的煩惱,這常常是由于身體的經脈堵塞不通導致的,三伏天的時候做一個拔罐,可以讓身體經脈變得順暢起來,對于身體疲勞也有很好的緩解作用。

        責編:BKM355 

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