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        如何用三伏天驅寒(如何用三伏天驅寒祛寒)


        (資料圖)

        三伏天從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易于虧耗,三伏天養生要驅寒祛濕?

        運動祛寒

        動則生陽,陽氣生發,則能暖身體,驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質??刹捎每觳阶叩倪\動方式,刺激足部的經絡和穴位,疏通經絡、調理氣血,祛除寒氣。

        食療祛寒

        三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物,避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物,烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調料,也可暖脾胃,去寒邪。

        泡腳祛寒

        人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡,三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟,調節臟器功能,改善毛孔的血液循環,加速祛除身體寒氣。

        艾灸祛寒

        艾灸是通過灸火的溫熱力及藥物作用,對穴位進行刺激,溫經活血,扶正祛邪。采用艾灸療法,可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。

        拔罐祛寒

        拔罐是通過對人體經絡穴位的刺激,使身體陰陽得以糾正,達到陰陽平衡,振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風散寒、軟堅散結,消腫去濕。

        防濕健脾胃

        要注意對脾胃的保養,脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節,在飲食要改變飲食不節,飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應以適量為宜。

        責編:BKM355 

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