• <th id="cdqup"></th>
    <dd id="cdqup"></dd>

    <th id="cdqup"></th>
    <th id="cdqup"></th>
      <button id="cdqup"></button>

      <progress id="cdqup"><big id="cdqup"></big></progress>
        百科資訊網
          >  正文

        三伏天怎么保養(三伏天怎么保養自己的身體)


        (相關資料圖)

        三伏天酷熱高溫,人們喜空調,愛冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起積水為患,身體不適等。來看看三伏天怎么保養?

        口渴后不宜狂飲

        勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

        不宜過量飲酒

        人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

        常備防暑藥物

        盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

        學會睡好午覺

        夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。

        濕度運動

        “生命在于運動”,但是年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。

        熱茶比冷飲效果好

        醫學研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡,對神經、肌肉功能,特別是心肌的正常運動有重要影響,體內鉀不足時,常覺疲乏無力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導致中暑。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。

        三伏天熱的原因

        首先因為入伏之后,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。另外,夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽,早晚比較涼快,中午還是比較熱,每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋后,即使是俗稱的“秋老虎”,白天熱,早晚還是涼爽的。

        責編:BKM355 

        關鍵詞:


        廣播電視節目制作經營許可證 網絡文化經營許可證 增值電信經營許可證
         

        所刊載信息部分轉載自互聯網,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。聯系郵箱:954 29 18 82 @qq.com
         

        |Copyright © 2011-2020 百科資訊網 版權所有 @. All Rights Reserved.

        粵ICP備18025786號

        亚洲最新网
      1. <th id="cdqup"></th>
        <dd id="cdqup"></dd>

        <th id="cdqup"></th>
        <th id="cdqup"></th>
          <button id="cdqup"></button>

          <progress id="cdqup"><big id="cdqup"></big></progress>