如何防止秋季脫發

秋天氣候干燥，環境濕度小，頭皮容易干燥干枯，如果人體攝入的營養素不夠就很容易產生脫發現象，今天就來介紹一些秋季防脫發的妙方。

頭發在秋季掉落比其他季節多，這主要是因為在頭發在夏季之時在陽光下過度暴曬，頭發中的蛋白質變性，而使得毛發的纖維，頭皮的韌性和彈性降低，經過40-70天后頭發就容易脫落表現出秋天脫發嚴重的季節性變化，所以秋季防脫發的預防應從夏季減少日曬頭發開始，下面幾種方法介紹了如何防止秋季脫發。

(資料圖)

干燥的秋季，有人會因為頭發干枯而頻繁洗頭，其實這是一種錯誤的做法，頭發洗的次數多，頭發掉的也越多；秋季應該盡量減少洗頭發的次數，一般一周洗1-2次頭發即可。

秋天應該更換洗發水，不宜再使用夏天用的去油脂和去頭屑類型的洗發水，盡量減少堿性大的洗發水，多用護發素還可以間接性的使用一些啤酒或者水中加適量食鹽，白醋洗頭，這樣可以預防和減少脫發。

秋天陽光中的紫外線并不比夏天少，尤其天氣干燥，陽光猛烈的時候，一定要做好對頭發的保養防曬措施，外出時可以戴帽子，在頭發上抹護理精油，以減少紫外線對頭發的傷害。

頭發的生長與身體的代謝，飲食習慣，營養吸收有很大的關系，鐵，碘，維生素A，維生素E和優質蛋白是頭發生長所必需的營養物質，因此，飲食要多樣化，多吃一些益氣補虛的食品，少吃辛辣油膩食物，對預防脫發有較好的功效。

蛋白質含量高的食物：奶類，蛋類，豆制品，魚，海產品等。

維生素A含量高食物：胡蘿卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，莧菜等對于脂溢性脫發可以起到很好的調節作用。

維生素B6含量高的食物：馬鈴薯，蠶豆，青魚，橘子，黑芝麻等都對毛發有再生作用。

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入頭發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經常按摩頭皮可以改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進新陳代謝。

柚子核25克，開水浸泡24小時后，每天將汁水涂抹擦拭頭發和頭皮，可以加速毛發生長，對于頭發發黃、脫落或者斑禿者有一定療效。

將生姜切成片后，在發黃，脫落頭發的發根處或斑禿出發復擦拭，每天堅持2-3次，能夠刺激毛發的生長。

責編：BKM355　

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