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        只有十分鐘使用手機你會做什么

        只有十分鐘使用手機你會做什么


        (相關資料圖)

        只有十分鐘使用手機你會做什么,手機已經成為人們的生活必需品,走路、吃飯、上班、睡覺,幾乎無時無刻不在玩手機,但同時也隱藏著巨大的危險。只有十分鐘使用手機你會做什么。

        只有十分鐘使用手機你會做什么1

        隨著時代的發展、科技的進步,手機逐漸普及到每個人手機。購物、打游戲、看書、網上支付……手機充斥著我們的生活,手機為我們帶來便利的同時也嚴重影響了我們一部分人的生活,尤其對高中生來講,這種影響更為嚴重。

        網上瘋傳一篇文章《欲毀掉一個孩子,就給他一部手機》。該文陳述學生不當使用智能手機的“十大罪狀”:

        1、成績下滑,學業荒廢

        2、考試作弊,帶壞學風

        3、色情泛濫,腐蝕心靈

        4、談情說愛,亂 交朋友

        5、盲目攀比,不擇手段

        6、帶壞他人,影響一片

        7、性格冷漠,親情疏遠

        8、身體虛弱,精神失常

        9、近視成災,影響擇業

        10、性格扭曲,頻現命案

        不可否認,這些手機的壞處在現實中確實存在,但是也不能把手機完全當做洪水猛獸一樣去防著,畢竟移動互聯網時代手機給人們也帶來了諸多便利。但是對于高中生來說,帶手機確實弊大于利。

        我們喜歡手機,并不是單純的喜歡數碼產品,喜歡手里這個像板磚一樣的東西,而是喜歡,手機里的各種APP,

        我們總會迫不及待的,下意識的看微信,知乎,抖音,等各種app,

        某種意義上來說,我們是對手機里的各種app上癮,并產生無意識打開的行為。

        只有十分鐘使用手機你會做什么2

        如何戒掉手機去認真學習

        首先,不要想著戒掉手機,(手機畢竟還是很好玩的,怎么可能一點都不玩)。

        不過你得學會控制,各種學霸他們也不是不玩手機的,更不會戒掉手機,只是他們會安排好自己的時間,會把自己一天的時間控制好。

        比如一天只能玩三個小時的手機,時間夠三個小時之后,就絕對不會在碰了。

        那如何能讓自己不對手機上癮?能控制好自己玩手機的時長呢?

        還記得我前面說的對一件事物上癮的四個步驟嘛?我們可以結合這幾個知識點,制定屬于自己的戒掉手機,愛上學習的計劃。

        1)首先要狠下心來,及時止損,戒掉讓你上癮的APP。(不觸發)

        先是要清醒一點,下定決心,想清楚自己手機上,除了主要使用的社交等必須的app之外,還有什么是讓你浪費大量精力的地方,然后卸載掉。

        不是不讓你玩,在前期需要控制你對這個app的需求感,降低它在你心里的地位。

        也并不是讓你痛苦的離他而去,你可以給自己約定,一周可以玩兩天,或者三天,但是要開始逐漸的戒掉自己依賴這些app的習慣了。 (需要玩的時候,再重新安裝)

        沒有持續的投入,你對某個游戲或者app,也不會有很強的依賴感,去舍掉他們吧,因為有更值得你付出精力的東西。

        2)把自己的精力轉移到其他地方。(不投入)

        給自己尋找現實生活中,讓自己感興趣的領域,或者學科。

        把自己的精力,時間,轉移到其他正向的方向上,在其他領域你投入的越多,你會發現自己越喜歡這個領域,并且你會發現,自己放下手機會變的很容易,可能一整天都過去了,你的手還有百分之五十的`電量。

        比如看書呀,其實看書是一件很有趣的事情,

        但是很多人就不覺得,是因為,他們從來沒有讓自己嘗試過其中的樂趣所在,沒有在其中付出精力,更不懂得,看書時那種,不斷頓悟自己是傻的快感。

        不管把精力投入到什么地方,只要不是大量浪費在沒有用的虛擬世界中,慢慢的都會讓你放下手機很容易,更不會上癮。

        3)提醒自己,多用腦子生活,明白自己現在在干什么。(不行動)

        其實我不知道你能不能發現,疫情長時間在家的這段時間,其實我們在生活里的很多舉動,大腦的主觀意識是不在線的。

        比如,你早上起來,順手就拿起來了手機,想看看天氣,但是看完天氣的你就應該把手機放下了,你看到了知乎的app圖標,順手就打開了,一刷就刷到了中午。

        再者明明你想拿出知乎,查一下學習資料,剛一打開,你就被主頁推送的內容,帶跑偏了,十分鐘之后,你才想起來,你打開知乎是為了查資料。

        你的腦子,沒有一直在提醒自己,當下要干嘛,目標很不明確,所以以后在生活中,要讓腦子清楚,要不斷的暗示自己,現在自己是要干嘛的,不要被各種碎片化信息帶跑偏。

        『生活上的小技巧』

        一種行為的復雜程度越低,無論是體力還是腦力上的,被人們重復的可能性就越大?!渡习a》

        就是在晚上睡覺前,不要把自己的手機放在離自己很近的地方,盡量把手機放到一個離自己有距離自己拿到手機并且你需要很麻煩才能拿到手機。

        去感受手機不在身邊的獨處感。

        然后把你喜歡的APP卸載掉。給自己規定只有每周六日,才可以重新下載。

        責編:BKM355 

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