濕熱體質能吃枸杞嗎（濕熱體質可以吃枸杞葉嗎） 全球通訊

枸杞是養生佳品，一般家里都會有，但也不是什么時候，什么體質的人吃了都有好處，那么濕熱體質的人呢，能吃枸杞嗎？

【資料圖】

濕熱體質能吃枸杞嗎

濕熱體質不宜吃枸杞。

枸杞雖能養肝潤肺，清熱明目，但作為滋陰食物（中藥），經常食用會加重體內水濕，使濕熱更加凝重，不利于健康。

濕熱體質吃枸杞的壞處

枸杞性味甘平，功效是滋養腎陰，養肝清熱，雖然說可以一定程度上的清除肝腎之熱，卻也加重了身體的水濕，所以常見的養生佳品，也要辯證的食用。

濕熱體質吃什么好

消暑魚面煲

材料：香薷、薄荷、佩蘭各適量，魚茸，生姜，鮮菌菇，魚面，火腿絲，料酒，鹽，味精等

做法：1、將佩蘭、香薷、薄荷加入鍋中，添水煮出藥汁。

2、魚茸加入蛋清、生姜，攪拌，裝入標花袋中。

3、燒一鍋水，水開后將魚茸擠入開水中，做成魚面。

4、加入清湯、魚面、火腿絲、姜片、鮮菌菇、料酒、鹽、味精等，燒開后調入藥汁、小菜心即可。

功效：薷香、薄荷、佩蘭均是清熱消暑中藥，其中佩蘭主利水道，可以祛濕，所以這是一個適用于濕熱體質的食療方；因為有三位清熱性能較強的中藥，所以陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。

香薷茶

材料：香薷9克，白扁豆20克，厚樸7克。

做法：將香薷、厚樸、白扁豆研成粗末，倒進熱水瓶中，以沸水沖上大半瓶，蓋燜約15分鐘即可飲用。

功效：香薷清熱解暑，厚樸苦辛性溫，可除去中焦之濕，白扁豆味甘性微溫，可健脾化濕，利尿消腫，清肝熱，三者都有對應的濕熱癥狀，可見是比較適合濕熱體質的人食用的。

濕熱體質小貼士

1、濕熱體質的人應忌煙酒，不宜吃辛辣、大補大熱食物，比如辣椒、生姜、大蒜、狗肉、鹿肉之類，而應選擇清熱化濕食物，如薏米、蓮子蠶豆、鴨肉之類，還有一些可以通腸胃防治濕熱郁積的果蔬如芹菜、黃瓜等。

2、不要熬夜，或過度疲勞，長久坐立都不利于祛除濕熱，可以適當做一些運動，來消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱祛濕的目的。

責編：BKM355　

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