熱點聚焦：脾胃濕熱怎么調理 脾胃濕熱吃什么中成藥

濕熱在人體之中，最容易傷及的器官便是脾胃，脾胃功能受損還會反過來加重濕熱，這是一個劣性循環，那么有什么方法可以來調理呢？

按摩調理

按摩曲池穴

取穴方法：采用正坐，屈起肘部成90度時，能看見橫紋的外側就是該穴位。

操作方法：用食指和中指圈狀按摩該穴位，待該部位有酸脹感時即可。

(資料圖)

功效：大腸經的濕濁之氣在此聚集，因此對按摩曲池穴，能起到除體內濕氣的作用的作用。

按摩豐隆穴

取穴方法：取仰臥位，該穴在小腿前外側，即是外腳踝尖上約8寸。

操作方法：用食指指腹按揉該穴位，力度適中，以有酸脹感為宜。

功效：該穴屬脾經，可調理脾胃兩大臟腑，常用于除脾胃濕痰。

飲食調理

薏米紅豆粥

材料：薏米紅豆按1:1的比例選取即可。

做法：洗凈薏米和紅豆后，浸泡2個小時，用高壓鍋大火煮開，氣后用小火，計時20分鐘即可。

功效：紅豆去濕熱，薏米清熱健脾、祛風利水，所以該食療方適合于脾胃濕熱的人食用。

西瓜皮絲瓜湯

材料：西瓜皮適量、絲瓜適量；鹽、香油、味精等待用。

做法：將西瓜皮切丁，絲瓜洗凈去皮切片；熱鍋上油，加入絲瓜和西瓜皮，炒至8分熟，加些許開水，調入香油、鹽、味精等，煮3分多鐘即可。

功效：絲瓜可清熱利尿，西瓜皮一樣能消暑利尿，兩者對于脾胃濕熱所致的小便不利效果不錯。

運動調理

脾胃濕熱的人脾胃功能失調，通過運動能夠散熱也可祛濕，比如常見的運動方式，如中長跑、爬山、羽毛球等球類運動都是比較適宜的，當然運動調理方法來調理脾胃濕熱，要考慮到自己的身體情況，運動量應該以個人情況為準，自己可以調節。

改善生活習慣

1、脾胃濕熱有一個原因就是經常熬夜或是疲勞過度，身體疲倦狀況下，脾胃機能受困，濕熱最終積聚云化不開，所以要有好的作息習慣才行。

2、不過久坐或是久立，身體的血液循環是代謝的重心，久坐久立都不利于血液循環，濕熱自然得不到好的運化，所以要適當的活動筋骨。

責編：BKM355　

關鍵詞： 西瓜皮